Правильное питание: инструкция для начинающих

Правильное питание: инструкция для начинающих Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов Почему важно правильно питаться? Исследования продолжают связывать проблемы здоровья с ошибками в питании. Например, сбалансированный рацион может снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний . Разнообразные и […]

Как заниматься дома: программа тренировок на неделю

Как заниматься дома: программа тренировок на неделю Эта программа поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), поднять тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение. Понедельник Суставная разминка. Наклоны и повороты головы, вращение плечами, локтями и запястьями, наклоны корпуса в стороны и вперёд, вращение тазом, вынос бедра в сторону, вращение коленями и стопами. Выполняйте […]

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Эффективное лечение простатита в домашних условиях Лечение простатита – одна из труднейших задач современной урологии. Несмотря на достижения диагностики и своевременного выявления заболевания, лишь в 30 % случаев можно добиться полного излечения. В большинстве случаев преследуется цель достижения устойчивой длительной ремиссии. При этом хронический простатит трудно поддается лечению одной только лекарственной терапией. Не получая удовлетворительных […]